AI 时代，为什么更要重视健康
在 AI 能力快速膨胀的时代，健康的杠杆被显著放大：它是通往医疗红利的时间桥梁、判断力的生物学基底，也是唯一无法外包的个人资产。
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文章
关于代码、产品和一人公司的思考
从 Prompt 到 Harness：AI 工程化四层范式的演进与协作
梳理 Prompt、Context、Loop、Harness 四代 AI 工程范式的演进脉络与协同逻辑：四者共同决定 AI 系统在生产环境中的稳定性与天花板。
FDE：把大模型缝进企业现有系统的人
FDE（前线部署工程师）是 AI 落地最后一公里的角色：既写生产级代码，又扎进客户现场，把大模型缝进企业现有系统。
Skill 即 Harness：AI 时代的应用
Skill 之于 AI，如同 App 之于移动互联网。Skill 不只是提示词，而是含声明、执行、控制三层的工程装具——Skill 即 Harness，AI 时代的应用新范式。
从「西溪手札」到「种AI」：种一棵树最好的时间，是现在
公众号「西溪手札」正式更名为「种AI」——把想法埋进技术，把 AI 当成种子，记录当下的探索，静待十年后的果实。
WorkBuddy 做不了的事情：垂直 Agent 的护城河
通用 Agent 追求广度，商业落地要的是确定性。垂直 Agent 的护城河不在模型，而在与业务深度绑定的 Harness 筑起的五堵高墙。
Harness 的两条路线：垂直 Agent 和通用 Agent Skill
垂直 Agent 全栈焊死 Harness，通用 Agent Skill 化整为零寄生大厂生态——拆解 AI 应用落地的两条路线、各自优势与商业痛点。
当代码不再值钱，软件工程师的底层护城河被重构成了什么？
代码正在快速贬值，AI 重构了软件工程师的价值坐标：从代码工匠转向 AI 编排专家，向下夯实数据底座，向上死磕业务场景。
与 AI 的十年之约：AI时代生存与进化指南
用终局思维回望当下：如果 2036 年 AGI 如电力般廉价，今天该押注什么？从认知、能力到身体，给普通人的十年生存与进化指南。